梅雨に入り湿気が多くなってきました。
湿気は不快なものです。
食べものや家にカビを生えやすくしたり、健康面で悪影響を与えたりする可能性もあるので、早めの対策が必要です。
部屋の中の湿度は50～60%程度に抑えましょう。
梅雨の時期には湿度が80％程度まで上がることもあります。
そのままだと寝苦しかったり、ストレスを感じる原因となったりするので、エアコンの除湿機能などで調節しましょう。
とくに寝る前には湿度と室温を下げ、通気性のよい寝具を選ぶことをおすすめします。
晴れ間があればこまめに家を換気し、押入れには除湿剤を置いたり、すのこを使ったり、布団を直接置かないのも効果的です。
梅雨時期は湿気に加えて気温の変化が大きく、身体に対して負担となるので、天気予報をチェックして衣類を調節すると良いですね。
晴れた日は貴重なので、できるだけ外で太陽の光を浴びましょう。
体内時計が整い、睡眠の質が向上します。
湿度が高かったり冷房が効いた室内にずっといたりすると、汗をかけずに血行が悪くなり、浮腫んで身体や頭が重ダルくなるので、お風呂にしっかり浸かることも大切です。
その時にオススメなのが、モンテバスパウダーとモンテカッサ♡
お風呂に浸かりながら足の指からほぐしていくと、足もスッキリしますよー
お風呂から出ると、身体全体が軽くなり、ぐっすり眠れ、朝も起きやすくなるので、ぜひ体感して下さい！
梅雨は、年末の大掃除の時期に比べて油汚れが取れやすく、大掃除に向いた季節です。
コンロの周りをきれいにすれば、気分もすっきりするのではないでしょうか☆
有限会社フェニックス
TEL／ 06-6375-7790
